Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht zu sparen. Intermittierendes Fasten war in den letzten Jahren eine beliebte Methode, um Gewicht zu verlieren.
Intermittierendes Fasten hat viele Formen, aber im Grunde genommen beinhaltet es regelmäßiges, kurzfristiges Fasten oder Perioden mit minimaler oder keiner Nahrungsaufnahme. Dies bedeutet, dass Sie die Zeit verlängern, in der Sie keine Nahrung zu sich nehmen oder kalorienhaltige Getränke trinken. Ich habe zum Beispiel eine Weile gewartet, bevor ich gefrühstückt habe.
Dies ist die Zeit zwischen dem Abendessen und dem Aufwachen am nächsten Morgen gegen 10 Uhr. Das sind ungefähr 14 Stunden. Es gibt sogar Personen, die es weiter treiben und nur versuchen, während eines 8-Stunden-Fensters zu essen.
Dies sind einige der beliebtesten Methoden für das intermittierende Fasten, die Sie ausprobieren können.
Kann Intervallfasten Zum Abnehmen Verwendet Werden?
Für die meisten Menschen ist intermittierendes Fasten eine ideale Maßnahme zur Gewichtsreduktion. Intermittierendes Fasten kann eine kurzfristige Strategie zum Abnehmen sein.
Laut Dr. Mark Hyman hilft intermittierendes Fasten, Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Darf Ich Während Des Fastens Kaffee Trinken?
Es ist in Ordnung, während des Fastens Kaffee zu trinken. Sie müssen jedoch schwarzen Kaffee, keine Sahne, halb und halb, Süßungsmittel oder Kokosmilch verwenden. Das Beste am intermittierenden Fasten ist jedoch, dass es nicht ewig hält. Selbst wenn Sie schwarzen Kaffee nicht mögen, wird es nicht lange dauern, bis Sie wieder zu Ihrem gewohnten Kaffee wechseln.
Verwenden Sie Es Kalt
Wenn Sie jedoch nach längerem Trinken Ihrer Lieblingsgetränke (Lattes, Cappuccino usw.) Schwierigkeiten haben, ein rohes Getränk zu sich zu nehmen, probieren Sie es kalt.
Nitro Cold Brew
Sie haben viele Möglichkeiten. Nitro Cold Brew kann probiert werden. Es ist schwarzer Kaffee mit Stickstoff. Und aufgrund seiner cremigen Textur und seines Geschmacks ist Nitro Cold Brew immer eine geeignete Option für diejenigen, die an Kaffee mit Zucker und Sahne gewöhnt sind. Mit diesem brechen Sie Ihr Fasten nicht, aber es ist möglicherweise nicht immer verfügbar.
Kaltes Gebräu
Cold Brew kann hergestellt werden, indem grobes Mahlgut 12-24 Stunden in kaltem Wasser eingeweicht wird. Dies dient dazu, das volle Aroma zu extrahieren. Das resultierende Gebräu ist normalerweise weniger sauer und magenfreundlicher als heißer Kaffee. Es ist jedoch erwähnenswert, dass er eine höhere Koffeinkonzentration hat als heißer Kaffee oder Eiskaffee, also seien Sie vorsichtig!
Sie Können Kalt Gebrühten Kaffee Und Intermittierendes Fasten Trinken.
Ja. Viele Menschen, die zeitbegrenzt essen, stellen fest, dass das Trinken von Tee und Kaffee ihnen hilft, ihre Energie während ihrer Fastenzeit aufrechtzuerhalten. Das Hinzufügen von Milch ist jedoch nicht ideal, und Cold Brew ist im Allgemeinen schmackhafter als schwarzer Kaffee.
Häufig Gestellte Fragen
Ist Kalt Gebrühter Kaffee Bei Saurem Reflux In Ordnung?
Obwohl kalter Kaffee etwas weniger sauer ist als heißer, enthält er Verbindungen, die Ihren Magen vor Übersäuerung schützen können. Es kann weniger schmerzhafte Verdauungs- und Säurerefluxsymptome verursachen als heißer Kaffee.
Welcher Kaffee Ist Der Gesündeste?
Trinken Sie schwarzen Kaffee. Schwarzer Kaffee hat weniger als 10 Kalorien pro 227 Gramm Tasse. Wenn Sie Ihren Kaffee so sicher wie möglich halten möchten, sollten Sie einen Daily Brew ohne zusätzliche Zutaten kaufen.
Welcher Kaffee Eignet Sich Am Besten Zur Gewichtsreduktion?
Schwarzer Kaffee kann beim Abnehmen helfen. Enthält null Kalorien, Fett oder Cholesterin. Es enthält Antioxidantien, Koffein hilft, den Stoffwechsel zu verbessern, und schwarzer Kaffee macht Sie etwas härter und hält Sie mit Energie versorgt.
