Die Iron Gym Extreme Oberkörper-Trainingsstange ist eine der beliebtesten Klimmzugstangen für Türen, mit einem Design, das stark genug ist, um 136 kg zu tragen.
Um Rücken, Bizeps und Schultern zu stärken, kannst du mehrere Griffpositionen für Klimmzüge und Klimmzüge verwenden.
Wie schlägt sich das Iron Gym Extreme beispielsweise gegenüber wandmontierten oder geraden Klimmzugstangen wie der GoFit Chin Up Bar? Sollten Sie angesichts des Preisunterschieds die Standard-Trainingsstange von Iron Gym anstelle der Extreme-Version kaufen?
In diesem Test führen wir Sie durch die Funktionen und den Installationsprozess, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, ob dies die beste Klimmzugstange für Ihr eigenes Heimtraining ist.
Design-Merkmale
Weitere Griffpositionen finden Sie bei der Extreme-Version. Dazu gehören der volle breite Griff und ein zweiter Satz Neutral-/Hammergriffgriffe.
Zwischen den beiden besteht normalerweise ein Preisunterschied von etwa, wobei die Standardbar am günstigsten ist.
Aber auch als teurere Klimmzugstange bevorzugen wir immer noch die Extreme Edition.
Die volle Griffposition ermöglicht es Ihnen, Ihren Latissimus herauszufordern oder Ihre Rückenmuskulatur auf eine neue Art und Weise zu trainieren. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Kraft zu steigern und Plateaus in Ihrem Training zu vermeiden.
Für alle, die Schmerzen in der Rotatorenmanschette haben, kann auch die zweite neutrale Griffposition sehr hilfreich sein. Es gibt Ihnen mehr Klimmzugmöglichkeiten, ohne Ihre Ellbogen ausstrecken zu müssen.
Die Stange selbst ist aus Stahl und eignet sich für Wohnungstüren mit einer Breite von 24 bis 86 cm und einer Türverkleidung/-leiste von 9 cm.
Iron Gym Extreme Produktübersicht
- Stange für Oberkörperübungen
- Dieses Produkt wurde entwickelt, um Brust und Schultern, Rücken, Arme, Rücken und andere Bereiche zu stärken.
- Wird im Türrahmen für Klimmzüge und Klimmzüge installiert
- Sitzt auf dem Boden für Liegestütze, Dips und Sit-ups
- Der robuste Stahlrahmen lässt sich schnell montieren und ohne Werkzeug oder Befestigungselemente leicht entfernen
- Passt bequem in Haustüren mit einer Breite von 24 bis 86 cm, mit 9 cm Zierleiste
- Insgesamt 5 Griffpositionen für vielseitige Workouts
- Hält bis zu 136 kg
Montage Und Installation
Die Bedienungsanleitung des Iron Gym Extreme ist relativ einfach zu befolgen. Ein Explosionsdiagramm der Teile, das zeigt, wie die einzelnen Schrauben und Stangen zusammenpassen.
Unter der Annahme, dass Sie die mitgelieferten Werkzeuge verwenden und die Anweisungen befolgen, sollte der Zusammenbau nicht länger als 20 Minuten dauern. Unten ist eine Kopie des Montageplans.
Übungsmöglichkeiten
Das Iron Gym Extreme unterstützt ein komplettes Oberkörpertraining, bei dem nur Ihr Körpergewicht als Widerstand verwendet wird.
Es stehen 6 Griffpositionen zur Auswahl, darunter pronierte und supinierte Klimmzüge (Überhand und Unterhand). Sie können auch einen neutralen/Hammergriff verwenden, um auf die Unterarme und Brachialis zu zielen. Es ist eine der besten Übungen, um Ihre Rücken- und Bizepsmuskulatur zu trainieren.
Sie können auch Klimmzüge mit der Stange oben am Türrahmen machen. Oder verschieben Sie es an den unteren Rand des Rahmens, um Sit-ups oder Bauchmuskeln zu machen.
Aufgrund seiner leichten Bauweise und der Tatsache, dass keine dauerhafte Befestigung erforderlich ist, können Sie Übungen auch außerhalb der Tür durchführen. Vom Boden aus kannst du Liegestütze und Trizeps-Dips ausführen, um deine Brust-, Trizeps- und Schultermuskulatur zu trainieren.
Was Sagen Andere Iron Gym Extreme Testberichte?
Eine Bewertung einer Klimmzugstange ist nur so gut wie das Feedback von anderen, die sie in ihrem Heimtraining verwendet haben.
Wie einfach war es zu passen? War es einfach zu montieren? Waren die Balken hoch genug? Und waren die Griffe einfach zu bedienen?
Es kann viel Zeit in Anspruch nehmen, Tausende oder Hunderte von Bewertungen durchzulesen. Wir haben alle Recherchen durchgeführt und basierend auf Kundenfeedback eine Zusammenfassung der Vor- und Nachteile der Iron Gym Extreme Oberkörper-Übungsstange erstellt.
Vorteile:
- Einfach zusammenzubauen und einzusetzen.
- Es sind keine dauerhaften Befestigungen erforderlich und der Türrahmen wird nicht beschädigt
- Die P90X Klimmzugstange ist kleiner und günstiger als die P90X, unterstützt aber die gleichen Übungen
- Breit genug, um in die meisten Standard-Türrahmen zu passen
- Unterstützt die beliebtesten Arten von Klimmzügen, einschließlich breiter, schmaler und Hammergriff
- Die Anweisungen sind einfach zu befolgen, und Sie können Ihr erstes Training innerhalb von 15 bis 20 Minuten nach dem Auspacken beginnen
- Der kleine Clip hilft, das Abrutschen der Stange von der Türleiste zu verhindern
- Wenn Sie unter Verletzungen der Rotatorenmanschette leiden und die Belastung Ihrer Schultern reduzieren möchten, ist die neutrale Griffoption besser als gerade Klimmzugstangen.
- Sicherer als Klimmzugstangen an der Tür, die ausschließlich auf Spannung angewiesen sind, obwohl moderne gerade Stangen jetzt mit Montagesätzen verstärkt werden
- Kann vom Türrahmen abgenommen werden, um Übungen für Brust, Trizeps und Schultern zu unterstützen
Nachteile:
- Größere Benutzer (ab 1,8 m) haben möglicherweise Schwierigkeiten, ihre Füße bei voller Streckung vom Boden fernzuhalten. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies der Fall sein könnte, empfehlen wir die Investition in eine erhöhte Klimmzugstange, wie die GoFit Elevated oder Ultimate Body Press XL
- Die Kontaktpunkte zwischen Türrahmen und Türrahmen sind klein, sodass der Druck nur auf eine kleine Fläche ausgeübt wird. Dies führt zu schwarzen Flecken am Türrahmen
